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焦虑情绪从何而来?
来源: | 作者:觉晓晓 | 发布时间: 2020-11-25 | 223 次浏览 | 分享到:
在这个快节奏的时代,“焦虑”仿佛成了当代人们的日常生活常态。每天我们都在为了各种各样的事情而焦头烂额,工作,生活,爱情。大到人生理想,小到衣食住行,这种焦虑的情绪好像如影随形,随时随地的影响着我们的生活质量。我就曾经亲眼见到一位朋友因为每天晚上回家不知道点什么外卖而把外卖的页面翻了两三个小时,也见过明明周五才检查背课文,现在才周三,就开始忐忑不安的学生们。






焦虑,
是指个人对即将到来的,可能会有危险或威胁 所产生的紧张,不安,忧虑,烦恼等不愉快的复杂情绪状态。简单的来说,我们之所以会产生焦虑,是因为我们对于未来,或者未来某件事情的未知。



比如,你第二天需要去见一个重要客户,头一天晚上焦虑到失眠,躺在床上辗转反侧,就是睡不着。那么这个时候你的焦虑就来自于对明天见这个大客户会发生什么的“未知”。明天的见面是否会成功?明天谈话的内容准备的是否足够?临场发挥会不会失控?客户的反馈会如何?这些都是未知的,所以你感受到强烈的焦虑。




其实,焦虑其实是我们生活中一种非常常见的情绪。
之所以我们不喜欢焦虑,是因为我们没有掌握控制情绪的办法,而并不是焦虑本身。一味地逃避或者悲观的认为自己因此无药可救是没有用的,我们要做的,是学会正确去处理一些日常我们常常会遇到的焦虑情绪。