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压力—让我们与自己和解
来源: | 作者:觉晓晓 | 发布时间: 2020-11-25 | 236 次浏览 | 分享到:
事不会压垮人,但是情绪会所以不要被情绪绑架,学会和自己和解


这是一条浏览量高达千万的抖音爆款文案,直白而犀利的说出了当代人的生存现状。没有什么惊天动地的大事,但是这些零零散散的生活琐碎,却能压的我们喘不过气。




月薪两万的小王,
是一名高级工程师。当一起上课的同学们还在为了毕业之后干什么而发愁,他就已经凭着自己在校期间丰富的兼职经验开始跟着大公司做项目。年轻,又有干劲,毕业两年的小王早早就达到了“月薪过万不是梦”的理想工资。同学同事提到他,也都是“小王啊,确实是个人才!” 、“年纪轻轻地 很有前途”、“学霸”这样的褒奖之词。



但就是这个外表看起来光鲜亮丽,仿佛人生赢家一般的小王,最近开始遇到了问题。不知道从什么时候起,他开始频繁失眠,整夜整夜的睡不着,白天也是无精打采,看见什么都觉得没意思,甚至连以前最投入的项目,做的也是三天打鱼,两天晒网。偶尔和朋友聊上一两句,朋友也只会说:哎,我看你这就是闲的,一个月挣几万块钱,又没结婚没孩子,想怎么花就怎么花,你有什么可愁的,快别无病呻吟了!久而久之,他更是懒得去和朋友们聊天了。




直到有一天,他碰见他以前大学的一个学姐,学姐是心理学系的,比他早一年毕业,看他好像没什么精神,就问他最近怎么,聊了几句之后,学姐发现小王的状态特别差,
与大学时期那个意气风发的他截然相反,不仅说什么都提不起兴致,而且黑眼圈特别重。在学姐的关心下,小王向学姐仔细的描述了近一段时间自己的状态,听完之后,学姐说:根据这么多年,我在心理行业的从业经验来判断,目前你的状态可能不单单只是单纯的工作压力大,或者心情不好。也许问题比你以为的更严重。




后来在学姐的建议下,小王去了当地的心理咨询室,当他拿着诊断结果的时候的时候苦笑了一声,常年处于高压的环境,糟糕的情绪和各种各样生活的琐碎,终于让他变成现在的样子:中度抑郁,中度焦虑。



这一刻,他才意识到,常年的压力和负面情绪给自己的健康带来了多少伤害。上司的指责,客户的刁难,同事的嫉妒,父母的催婚等等,每一件他以为自己能够扛过去的小事,都在无形中压榨着他的情绪和状态;每一次扑面而来的压力,都让他觉得心力交瘁,于是,最后他甚至觉得生活和工作,没有一件事情是顺心的。


所以,他开始失眠,开始整夜整夜的睡不着觉,开始焦虑,开始抑郁。没有一件,是什么了不得的大事,可又没有一件能让他感觉到轻松和顺心。



“千里之堤,毁于蚁穴”



每一个小小的情绪,小小的压力没有及时处理,就会慢慢堆积如山,隐藏在某个你看不见的角落,随时准备爆发!






小王是幸运的,因为他遇到了那位学姐,后来通过学姐的帮助,以及心理咨询师的干预,小王逐渐开始学会处理自己的情绪。不是一味地压在心里或者像以前一样,遇到问题束手无策。
可是,又有多少人能够幸运的及时觉察到这些问题呢?近年来,我国,乃至全球,因为焦虑 抑郁而自杀的人数比例直线上升,而击垮他们的背后,正是一件件毫不起眼,微不足道的小事。而我们又有谁能准确地预测,哪根才是压垮骆驼的最后一根稻草?




在这个快节奏的时代,压力人人都有,烦恼也天天都存在,而我们,要做的就是学会,并且最终能够拥有一种缓解压力,处理情绪问题的能力。

与自己和解  与这个世界和解