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如何摆脱焦虑的情绪
来源: | 作者:pmo4054a8 | 发布时间: 2019-12-27 | 174 次浏览 | 分享到:
其实,我们每个人都会焦虑,这种情绪好比一个人的影子一样,与生俱来,挥之不去。就好像婴儿饿了要吃奶,妈妈却不在,他会着急的大哭一样。焦虑是人们生活中常见的一种情绪反应,适当的焦虑有助于我们的生活,但如果焦虑过度,正常焦虑就会变成异常焦虑。而在挽回的时候,我们通常会过度的担心对方拒绝而变得敏感,害怕,紧张或不安。时常有一种迫在眉睫,恨不得马上就能重新合好的感觉。而事实是,往往越是如此,女生会逃离的越快,离我们挽回的结果也会越走越远。




所以,想要有效的挽回,不是说让我们不焦虑,一点都不着急,就像上节课中讲的一样,不是忘记你们之间的那些回忆,而是接受它,允许这种情绪的存在。也就是说,我知道我现在着急,但我更知道,眼下要如何做才能缓解状况,走出目前的困境。

那么说到这里,接下来就给同学们聊一聊,如何才能摆脱焦虑的状态。首先,我们分析过,让我们感到焦虑的原因是由于分手这件事的刺激而来的,也就是说,如果和女友和好了,这种情绪自然而然就会好转。所以接下来的重点,就要放在如何做,才能和前女友和好如初这个问题上。

在往期的课程中,我们曾多次强调,挽回最重要的是重新建立吸引,也就是所谓的“二次吸引”,改掉那些女生之前曾反复提出过的不喜欢的地方。比如,她不喜欢你生活邋遢,不能自理,那么想要重新吸引她,就得改掉你邋遢的毛病,见她的时候打扮的干净利索;或者她不喜欢你总是食言,随口说过的话从来都不作数,答应过她的事情也很少做到,那么你就要学会,从现在起对身边人做出承诺时要慎重,不要说谎,因为哪怕是无心撒下的一个小谎,过后都要用更多的谎言来圆。而所有这些小习惯,行为的改变,都是你眼下应该做的事情。

曾经有这样一位同学,他说,老师,以前我女朋友也闹过分手,但是每次我都能给哄回来,但是这次她似乎很绝决,微信QQ都拉黑了,打电话也不接,老师现在我很着急,我该怎么办?

我就问他:以前每次闹分手的时候,你是怎么做的呢?

同学说:都是一些小事情,她生气了,然后我道歉,跟她说我错了,以后再也不会这样了。

我接着问他,那这次为什么就哄不好了呢?

他回答说:我女朋友说我老是这样说我错了,但其实根本不知道哪错了,说以后不会这样做了,但也没有改变,还是老样子,她说她受够了。

所以同学们,从上面这个例子,我们就能明确的看出,想要成功的挽回,不能只是嘴上说说我错了,我以后再也不这样了。而是你要问自己,你到底错在哪了?她到底是因为什么生你的气?

如果只是心急火燎的找她道歉,那么即使当时合好了,女生看到你没有任何改变,也还是会和你分手。

再者,要调整自己的心态,我们还要学会,如何先“尽人事”,而后“听天命”。这里的“听到命”,并不是消极的认命,觉得我就这样了,女友接不接受,我都认了。这里的“听天命”,讲的是“尽人事”之后的顺其自然。也就是说,“听天命”的前提,是要你首先做到“尽人事”,竭尽你之所能,尽心尽力的去改变,去提升自己,去变得更优秀,而后顺应事情发展的规律,我们该好好生活就要好好生活,该好好工作就好好工作,让前女友看到你的成熟与改变,重新燃起想要和你在一起的希望。这个过程,一定不是一蹴而就的。

试想想,你们之间的感情,从相恋到开始争吵,再到反反复复的分手和好,直到最终确定分手,这个过程经历了多久?同样,要想从分手到对你的印象有所改观,一直到和好,这个过程也一样需要时间。




当然,每个人的分手都有着不同的状况,有一句话说的好,世界上的幸福都是一样的,而不幸却各不相同。顺便啰嗦一句,这句话是出自列夫托尔斯泰的小说《安娜 卡列尼娜》,原文是:幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸。小伙伴们可以顺便涨一下知识